Lęk i kryzysy emocjonalne
Pomagam, gdy odczuwasz napięcie, lęk, ataki paniki lub kryzysy emocjonalne, które utrudniają funkcjonowanie na co dzień.
Pani Terapia • Skarżysko-Kamienna | Gabinet i konsultacje online
Psychoterapia to nie tylko rozmowa.
To wspólna praca nad zmianą, która ma realny wpływ na codzienne życie.
Jeśli od dłuższego czasu zauważasz, że trudności zaczynają wpływać na Twoje samopoczucie, relacje lub codzienne funkcjonowanie, nie musisz radzić sobie z nimi samodzielnie. Podczas spotkań wspólnie przyjrzymy się temu, co podtrzymuje problem, określimy cele terapii i dobierzemy metody pracy najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb.
Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej
Ponad 10 latdoświadczenia klinicznego
Doświadczenie kliniczneSzpital i Placówki Ochrony Zdrowia
Dorośli i młodzieżwsparcie od 13. roku życia
Gabinet i onlinestacjonarnie lub zdalnie
W czym mogę Ci pomóc
Nie musisz od razu wiedzieć, skąd biorą się Twoje trudności.
Wspólnie przyjrzymy się temu, co wpływa na Twoje samopoczucie, i poszukamy sposobów, które pomogą Ci stopniowo odzyskać większy spokój i poczucie wpływu na własne życie.
Trauma i trudne doświadczenia
Wspieram osoby, które doświadczyły trudnych wydarzeń, przemocy, straty lub innych sytuacji, które mają wpływ na ich życie.
Relacje i regulacja emocji
Pracujemy nad lepszym rozumieniem i regulacją emocji, budowaniem zdrowych relacji oraz wyznaczaniem granic w zgodzie ze sobą.
Obniżony nastrój i trudności w codziennym funkcjonowaniu
Wspieram przy obniżonym nastroju, braku motywacji, trudnościach z koncentracją, ADHD, natrętnych myślach (OCD) i zaburzeniach lękowych, w tym lęku uogólnionym (GAD).
Dla dorosłych i młodzieżyPracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 13. roku życia. Prowadzę konsultacje indywidualne.
Nie prowadzę terapii dzieci ani terapii par.
Nie prowadzę terapii dzieci ani terapii par.
Jak pracuję
Konkretnie i w Twoim tempie.
Pracuję głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), którego skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. W zależności od potrzeb korzystam również z elementów terapii schematów oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Każdy proces terapeutyczny rozpoczynam od konsultacji, podczas której wspólnie określamy cele i plan dalszej pracy. Zależy mi, abyś rozumiał(-a), nad czym pracujemy, dlaczego wybieramy określone metody i w jaki sposób mają one pomóc w osiągnięciu trwałej zmiany.
- Indywidualne podejścieNie ma jednej metody odpowiedniej dla każdego. Plan terapii zawsze dostosowuję do Twoich potrzeb, trudności, zasobów oraz celów, które chcemy wspólnie osiągnąć.
- WspółpracaPsychoterapia jest procesem opartym na współpracy. Regularnie omawiamy postępy, sprawdzamy, co przynosi efekty, i w razie potrzeby modyfikujemy plan pracy. Zależy mi, aby terapia była dla Ciebie zrozumiała, bezpieczna i skuteczna.
- PsychoedukacjaPrzywiązuję dużą wagę do psychoedukacji. Chcę, aby pacjent rozumiał mechanizmy swoich trudności oraz wiedział, dlaczego proponuję konkretne techniki terapeutyczne.
- PoufnośćWszystkie spotkania odbywają się z zachowaniem tajemnicy zawodowej oraz zasad etyki psychologa. To przestrzeń, w której możesz swobodnie mówić o swoich doświadczeniach, mając pewność, że zostaną one potraktowane z szacunkiem i dyskrecją.
Oferta
Wybierzmy formę pomocy odpowiednią dla Ciebie.
Konsultacja online
Konsultacje online prowadzę za pośrednictwem Google Meet. Po ustaleniu terminu wysyłam link do spotkania.
Konsultacja psychologiczna w gabinecie
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji oraz określeniu, z czym się mierzysz i jakiej formy wsparcia potrzebujesz. Wspólnie ustalimy dalszy plan działania.
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia to regularne spotkania, podczas których pracujemy nad zrozumieniem trudności, osiągnięciem wyznaczonych celów oraz trwałą zmianą w codziennym funkcjonowaniu.
Czas spotkania50 minut
Koszt konsultacji200 zł
Częstotliwość spotkańNajczęściej raz w tygodniu, ale częstotliwość ustalamy indywidualnie.
Zapytaj o termin telefoniczniePierwsze spotkanie
Spokojny początek bez zobowiązań.
Kontakt
Jeśli chcesz umówić konsultację lub masz pytania, skontaktuj się ze mną telefonicznie lub mailowo. Wspólnie znajdziemy dogodny termin spotkania.
Konsultacja
Pierwsza konsultacja pozwala określić, z czym się mierzysz i jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Decyzja
Po pierwszej konsultacji wspólnie omawiamy możliwe dalsze kroki. To Ty decydujesz, czy chcesz rozpocząć terapię — pierwsze spotkanie nie zobowiązuje do kontynuacji.
O mnie
Psychologia, która wspiera realną zmianę.
Nazywam się Paula Matyga. Jestem psychologiem, psychotraumatologiem oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikowanego szkolenia Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Jestem również członkinią PTTPB.
Od ponad 10 lat wspieram osoby doświadczające kryzysów psychicznych, zaburzeń lękowych, depresji oraz następstw traumatycznych doświadczeń. W swojej pracy łączę wiedzę opartą na badaniach naukowych z indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.
Zależy mi, aby pacjent nie tylko poczuł się wysłuchany, ale także zrozumiał mechanizmy swoich trudności i zdobył narzędzia, które będzie mógł wykorzystywać również poza gabinetem.
„Kiedy nie możemy zmienić sytuacji, jesteśmy wezwani do zmiany samych siebie.”— Viktor E. Frankl
Paula Matyga
Doświadczenie i kwalifikacje
Wiedza połączona z praktyką kliniczną.
Od ponad 10 lat wspieram osoby w trudnych momentach. Łączę doświadczenie kliniczne z aktualną wiedzą psychologiczną, regularnie korzystam z superwizji i rozwijam kompetencje na szkoleniach oraz konferencjach.
Psychologia kliniczna — Uniwersytet SWPS we Wrocławiu
Psychotraumatologia
Interwencja kryzysowa
Diagnoza neuropsychologiczna
Wsparcie psychologiczne w okresie okołoporodowym
Diagnoza ADHD (DIVA-5)
Praca z PTSD i następstwami traumy
Doświadczenie kliniczne w placówkach ochrony zdrowia
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT EDU)
Superwizja, interwizja i rozwój zawodowy
Doświadczenie zawodowe
Doświadczenie zawodowe zdobywałam przede wszystkim w pracy klinicznej, między innymi na Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej, gdzie prowadziłam diagnozę neuropsychologiczną oraz konsultacje psychologiczne. Pracowałam również z kobietami w okresie okołoporodowym oraz z młodzieżą i osobami dorosłymi, prowadząc konsultacje psychologiczne i procesy psychoterapeutyczne. Obecnie przyjmuję pacjentów w gabinecie prywatnym oraz prowadzę konsultacje online.
Sposób pracy
W swojej pracy łączę wiedzę opartą na badaniach naukowych z uważnością na indywidualną historię każdego pacjenta. Zależy mi, aby terapia była miejscem, w którym można poczuć się bezpiecznie, lepiej zrozumieć swoje trudności i stopniowo wprowadzać trwałe zmiany w codziennym życiu.
Rozwój zawodowy
Regularnie poszerzam swoją wiedzę i kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach, konferencjach naukowych oraz korzystając z interwizji i superwizji. Dzięki temu mogę pracować zgodnie z aktualną wiedzą i standardami psychoterapii.
Pracuję zgodnie ze standardami Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz zasadami Kodeksu Etycznego Psychologa.
Konsultacje online
Wsparcie niezależnie od miejsca.
Konsultacje online odbywają się za pośrednictwem Google Meet. Po ustaleniu terminu otrzymasz link do spotkania. Do udziału w konsultacji wystarczy spokojne miejsce, stabilne połączenie z internetem oraz telefon, tablet lub komputer.
Zapytaj o spotkanie onlineNajczęstsze pytania
Zanim umówisz pierwsze spotkanie.
Czy muszę wiedzieć, z czym dokładnie przychodzę?
Nie. Wiele osób zgłasza się z poczuciem, że „coś jest nie tak”, ale trudno im nazwać problem. Pierwsza konsultacja służy właśnie temu, aby wspólnie przyjrzeć się Twojej sytuacji i określić, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Podczas pierwszego spotkania rozmawiamy o tym, z czym się zmagasz, jak długo trwają trudności i jaki mają wpływ na Twoje codzienne funkcjonowanie. Omawiam również, jak pracuję i odpowiadam na wszystkie pytania dotyczące terapii.
Czy pierwsza konsultacja zobowiązuje do rozpoczęcia terapii?
Nie. Po pierwszym spotkaniu wspólnie decydujemy, czy psychoterapia będzie najlepszym rozwiązaniem. Możesz spokojnie zastanowić się nad dalszymi krokami.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej raz w tygodniu. Częstotliwość ustalamy indywidualnie, uwzględniając Twoje potrzeby, możliwości i charakter trudności.
Ile trwa psychoterapia?
Nie ma jednej odpowiedzi. Wszystko zależy od problemu, celów terapii oraz tempa pracy. Niektórym osobom wystarcza kilka konsultacji, inne korzystają z dłuższego procesu terapeutycznego.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Tak. W przypadku wielu trudności psychoterapia online może być równie skuteczna jak spotkania stacjonarne. Ważne jest zapewnienie sobie spokojnego miejsca i stabilnego połączenia z internetem.
Czy prowadzę terapię dzieci i terapię par?
Nie. Pracuję z osobami dorosłymi, młodzieżą od 13. roku życia oraz z rodzicami w ramach konsultacji rodzicielskich. Nie prowadzę terapii dzieci ani terapii par.
Czy wszystkie rozmowy są poufne?
Tak. Wszystkie konsultacje objęte są tajemnicą zawodową psychologa i odbywają się zgodnie z zasadami etyki zawodowej.